Все способы подтяжки ягодиц с фото до и после

Подтяжка ягодиц — популярное хирургическое вмешательство, целю которого является коррекция формы «пятой точки», а также придание ей увеличения и объема в определенных местах, в зависимости от локализации проблемы. На современном этапе культ плоских ягодиц уже постепенно уходит в прошлое, уступая место идее о том, что бедра должны быть в меру роскошными и упругими. Учитывая желание многих женщин быть привлекательными, достижения пластической хирургии в этой области позволяют достичь эффективного и стойкого результата. 

Содержание статьи

Показания к подтяжке и коррекции ягодиц 

Подтянутые ягодицы — мечта каждой представительницы прекрасного пола. Однако, по причине наследственного фактора, далеко не все могут похвастаться прекрасными формами. Это является одной из возможных причин для хирургической коррекции. Также, когда у человека постоянно «прыгает» вес (в связи с жесткими диетами и ожирением), кожа на ягодицах перерастягивается и теряет свою эластичность. Ягодичные мышцы словно «расплываются», теряя четкий контур, и происходит их опущение (птоз) с увеличением вертикального размера. 

показания для подтяжки ягодиц

Возраст играет не менее существенную роль. Известно, что чем старше становится человек, тем сильнее кожные покровы теряют свою эластичность. Соответственно, женщинам старшего возраста часто хочется улучшить форму своей «пятой точки», что и становится причиной обращения к пластическим хирургам. 

Еще одна причина опущения тканей — неудачное агрессивное вмешательство, имевшее место в прошлом. В результате неудачной пластики может быть поврежден связочный аппарат ягодичных мышц. Обычно, такое возникает, когда липосакция была проведена некачественно и неудачно.

Степени опущения тканей 

Что касается опущения тканей, среди них различаются как птоз, так и прептоз. Различия делаются на основании того, насколько выражена кожная складка, занимающая границу задней части бедер. Ее протяженность измеряют с помощью мысленного «проведения» линии по середине бедра сзади. Если птоз отсутствует, складка отсутствует тоже, либо она может занимать только задневнутренние поверхности бедер. Далее говорят о следующих стадиях:

  • выраженность кожной складки, но до середины бедра она еще не доходит (прептоз минимален);
  • складка уже занимает середину бедра, но без ее пересечения (прептоз умеренного характера);
  • кожная складка пересекает срединную линию (пограничная стадия прептоза);
  • резкая выраженность складки с сильным опущением мягких тканей (глубокий или истинный птоз).

степени птоза ягодиц

Безоперационные средства для подтяжки ягодиц

Среди безоперационных методик постепенно набирает популярность такая манипуляция, как подтяжка ягодиц нитями (филаментлифтинг) и инъекционные способы. Те женщины, которые еще не решились на проведение какой-либо процедуры, предпочитают использовать утягивающие колготы и белье.

Утягивающее белье и колготы

О так называемой «бразильской попе» впервые заговорили тогда, когда в продажу стали массово поступать женские капроновые колготы, снабженные в области ягодиц упругими вставками. Сейчас, кроме колготок, существуют также шорты, утягивающие грации и боди.

трузы для увеличения попы

Конечно, они могут выручить женщину в том случае, если есть желание надеть обтягивающее платье, однако рано или поздно их все равно придется снять — и тогда весь эффект красивой фигуры испарится в мгновение ока. Именно поэтому более востребована подтяжка бедер и ягодиц в специализированных клиниках, где ее можно провести щадящим, практически безоперационным путем.

Инъекционные методики

Среди инъекционных методик, обычно, выделяют биоревитализацию, мезотерапию и использование филлеров с гиалуроновой кислотой. Известно, что мезококтейли и «гиалуронка» оказывают питательное воздействия на кожные покровы, обеспечивая выраженный подтягивающий эффект. Инъекции можно делать и в профилактических целях — чтобы ткани не опускались сильно, однако самым распространенным показанием для их проведения является выраженный птоз. 

Для ягодиц возможно и применением филлеров, однако не в целях объема, а для оформления четкого контура. Филлеры вводятся и в том случае, если имеющийся в области ягодиц имплант начинает контурировать и деформироваться.

Безоперационный метод — филаментлифтинг 

Филаментлифинг, или подтяжка ягодиц нитями, делается с применением местной анестезии и примечателен тем, что у него фактически отсутствуют противопоказания. После процедуры не понадобится длительного периода восстановления, а нити, вводимые под кожу, способствуют перераспределению мягких тканей, корректируя тем самым форму и размер «пятой точки».

подтяжка ягодиц нитями

Длительность сеанса — не более часа, а после манипуляции пациент может сразу же отправляться домой. Конечно, в первые дни часто наблюдаются неприятные болевые ощущения в местах введения нитей, а также отечность и синяки. Здесь поможет ношение поддерживающего белья (как минимум, две-три недели). Важно не подвергать организм никаким физическим нагрузкам и воздерживаться от саун, бань и горячих ванн.

К сожалению, эффект от такой процедуры держится недолго, а глубокий птоз с его помощью исправить не получится.

Фэтграфтинг липоскульптура 

Обрести подтянутые ягодицы надолго помогает полноценная пластическая операция под названием фэтграфтинг. Проводить ее должен только высококвалифицированный хирург. Обычно, такое вмешательство осуществляется совместно с липосакцией. Жировые отложения убирают из тех мест, где они излишни, и перемещают в зоны с недостаточным объемом тканей. 

Видео о 3D-липофиллинге ягодиц:

Как выполняется операция

В области фэтграфтинга существует несколько операционных методик, позволяющих скорректировать разные места в той или иной области. Она решает такие вопросы, как подтяжка попы в ее верхней части, как подтянуть нижнюю часть ягодиц, которая является наиболее уязвимой к опущениям и последующей деформации. 

Верхняя подтяжка 

Для того чтобы подтянуть область галифе и нижние ягодичные мышцы, хирург иссекает полоску кожи, ширина которой может составлять до 15 см. Иссечение происходит в верхних отделах, и когда рана ушивается, происходит тот самый эффект подтяжки. Именно таким образом можно надолго устранить явления выраженного птоза.

Латеральная подтяжка

С ее помощью удаляется вся лишняя кожа снаружи (к примеру, при выраженном ожирении и деформации). Также способ устраняет слабую степень птоза. 

опреационная подтяжка ягодиц

Медиальная подтяжка бабочка

С ее помощью эффективно устраняются явления глубокого птоза, а объем становится больше. После удаления излишков кожи хирург осуществляет сведение краев ран швами, которые накладываются в несколько рядов. Ими сшивается подкожная клетчатка, затем фасции, а в заключение — кожа.

Сшивание кожи проводят специальными внутрикожными нитями, без необходимости их дальнейшего снятия. Внешние изменения можно наблюдать сразу после окончания оперативного вмешательства, однако конечный результат будет виден только после того, как спадут отеки.

Реабилитационный период 

В первые 24 часа после проведения оперативного вмешательства пациент будет переведен в палату интенсивной терапии — для исключений осложнений после общего наркоза. Выписка проводится спустя два или три дня, с дальнейшим амбулаторным посещением хирурга.

Следует помнить о том, что компрессионное белье понадобится только в том случае, если вместе с подтяжкой проводилась липосакция. В течение первых недель послеоперационного периода придется смириться с тем, что на коже ягодиц будут отеки и синяки с выраженными болевыми ощущениями. Обычно, они легко устраняются путем приема препаратов обезболивающего действия. 

Несомненным плюсом можно отметить то, что сидеть пациент может уже через два или три дня после пластики, а если есть необходимость, можно даже садиться за руль. Спустя две-три недели отек постепенно начинает уходить, а через месяца два-три произойдет его полное рассасывание. В этот период и оценивается окончательный эффект.

Все время, пока на теле имеются отеки, посещение бань, саун, бассейнов и спортзалов категорически запрещено. Также недопустимо и проведение массажа. Все эти мероприятия будут способствовать дополнительной травматизации и увеличению реабилитационного периода.

Возможные осложнения и побочные эффекты

При правильном проведении операции и соблюдении пациентов всех рекомендаций врача, осложнений, как правило, не бывает. Если же что-то пошло не так, может возникнуть кровотечение, а также формирование подкожных образований, наполненных серозной жидкостью. Известны тяжелые случая инфицирования, воспалений и некрозов тканей, которые были натянуты слишком сильно. Именно поэтому следует ответственно подходить к выбору клиники и специалистов.

Как долго сохраняется эффект

Подтянутые ягодицы сохраняют свой эффектный вид в том случае, если работа хирурга была проведена на высшем уровне, а длительность результата варьируется от семи до десяти лет. Многое будет зависеть и от того, сможет ли пациент после операции следить за стабильностью своего веса и своевременно проводить лечение имеющихся заболеваний, особенно, если это касается серьезных нарушений гормонального фона. Вот несколько фото до и после операционной подтяжки ягодиц:

фото до и после подтяжки ягодиц операционным методом

фото до и после подтяжки ягодиц операционным методом

фото до и после подтяжки ягодиц операционным методом

Подтяжка и эндопротезирование 

Если имеется такая возможность, подтяжка и восполнение необходимого объема тканей проводится с применением собственного биоматериала пациента, иссекаемого в процессе операции. Однако если его недостаточно, хирурги предлагают установить в полость ягодиц эндопротезы — операция глютеопластики. 

Что такое ягодичные эндопротезы 

По внешнему виду они напоминают импланты, которые устанавливаются женщинам с целью коррекции груди. Эндопротезы состоят из внутреннего наполнителя в виде геля, а покрыты плотной оболочкой из силиконового материала. Гель имеет уникальную структуру: в случае разрыва имплантов, он не выйдет за пределы поврежденного протеза и не причинит организму никакого вреда.

имплантация ягодиц

Если сравнивать ягодичные импланты с грудными, первые, безусловно, отличаются большей плотностью и имеют анатомическую форму груши. Подбираются они в индивидуальном порядке — таким образом, чтобы ягодица приняла хороший объем — без контурирования и пережатия седалищного нерва.

Способы установки имплантатов

Существуют два основных способа установки эндопротезов: подкожно и более глубоко — под большую мышцу ягодицы. Последний вариант установки является наиболее предпочтительным, так как в данном случае протез полностью закрыт мышечной тканью, что исключает его заметность при изменении положения тела в определенные стороны. Также мышца станет и хорошим фиксатором для импланта, удерживая его в нужной области и не позволяя ему смещаться вниз. Разрезы, которые делаются хирургами, минимальны, и спустя некоторое время после операции абсолютно не будут видны на коже.

Особенности восстановительного периода после увеличения ягодиц

Пациентам, которые твердо решили прибегнуть к эндопротезированию, нужно настроиться на то, что ощущения дискомфорта после такой операции может сохраняться в течение первого года. За это время организм постепенно привыкает к инородному телу. Через год ощущения того, что в теле, все-таки, находится имплант, могут периодически давать о себе знать во время активных мышечных сокращений или при интенсивной физической активности. Вот результаты увеличения ягодиц с помощью имплантов на фото до и после глютеопластики:

фото до и после глютеопластики

фото до и после глютеопластики

фото до и после глютеопластики

фото до и после глютеопластики

Эффективные упражнения для ягодиц 

Для тех, кто заранее заботится о красивом теле и здоровье, йога, пилатес и фитнес предлагают хорошие упражнения для подтяжки ягодиц и бедер, которые помогут продлить молодость и всегда будут поддерживать организм в тонусе. При этом, заниматься можно в домашних условиях, не прибегая к услугам фитнес-тренеров и спортзалов.

Приседания

Из приседаний наиболее эффективным является плие. Конечно, дла начала можно делать и обычные приседы, не отрывая подошв ног от пола, вытянув руки вперед и приседая, при этом, в среднем темпе. Плие же рекомендовано в том случае, когда нужно интенсивно проработать несколько групп мышц — вначале без отягощения, а затем с применением какого-либо спортивного снаряда.

упражнение приседание

Плие

Это упражнение, пожалуй, лучше всех подтягивает бедра. Каждый присед должен выполняться тщательно, с прорабатыванием мышц живота, спины, таза и бедер. Именно комплексная проработка будет способствовать восстановлению упругости обвисшей мышечной ткани, а одной из лучших техник является следующая: 

  • исходное положение, стоя прямо, с приподнятым подбородком;
  • ноги нужно поставить на ширину плеч, с постепенным расставлением их шире;
  • руки должны находиться параллельно туловищу, вдоль него, но в дальнейшем можно увеличить нагрузку, вытягивая их вперед или используя небольшие гантельки;
  • само приседание выполнять медленно и постепенно, на глубоком вдохе;
  • аккуратно возвращаться в исходную позицию, при этом, делая выдох и поднимая гантельки.

упражнение плие для подтяжки ягодиц

Когда выполняется такое приседание, важно следить за тем, чтобы ноги в области колен оставались в форме прямого угла. Начинать рекомендуется с небольших «порций» упражнения в виде двух-трех подходов с повторениями по десять раз.

Становая или мертвая тяга

Это упражнение нужно делать, следя за тем, чтобы ноги все время оставались прямыми. Оно прекрасно способствует проработке ягодичных и бедренных мышц, а техника его выполнения выглядит так: 

  • исходное положение прямо, с направленными внутрь носками (это позволит меньше нагружать поясничный отдел позвоночника);
  • гирьки, взятые в руки, располагаются возле передней бедренной части;
  • теперь нужно сделать наклон вперед — так, чтобы колени оставались в прямом положении;
  • руки рекомендуется перемещать в таком направлении: от тазобедренных суставов к середине голеней. 

упражнение для подтяжки ягодиц

При условии прямой спины поясничный отдел должен сохранять свой обычный изгиб, а когда делаются наклоны вперед, колени лучше всего немного согнуть. Начинать упражнение следует понемногу: с двух подходов по десять раз.

Махи ногами назад 

Прорабатывают ягодицы внизу, убирают проявления целлюлита под ними, что делает фигуру женственной и привлекательной. Техника выполнения такова: 

  • исходное положение — стоя на коленях, упираясь ладонями в поверхность пола — так, чтобы туловище и голова находились на одной линии;
  • ногу, согнутую под углом 90 градусов, приподнимать над полом и опускать — и так 10 раз;
  • также выполнить упражнение и другой ногой.

упражнения для ягодиц

Для начала будет достаточно трех подходов по десять раз, а прорабатываются при этом не только мышцы попы, но и ног. Дыхание при выполнении махов должно быть свободным, без задержек.

Выпады вперед

Упражнение прекрасно укрепляет разные мышечные группы и способствует увеличению объема «пятой точки». Выполнять нужно так: 

  • исходное положение — стоя, ноги слегка расставлены;
  • вдыхая, шагать вперед, при этом нога должна быть согнута под прямым углом, а присед делать как можно глубже;
  • в процессе приседа нога, которая находится сзади, должна быть полностью выпрямленной;
  • во время выполнения следить за расправленностью плеч и за тем, чтобы спина оставалась ровной;
  • выдыхая, воздух, постепенно вернуться в исходную позицию, с опором на ступню ноги, выставленной вперед. 

упражнения для подтянутых ягодиц

На начальном этапе двух подходов по десять раз будет вполне достаточно.

Ягодичный мостик 

Несложное упражнение поможет приподнять опущенные мышцы:

  • исходная позиция: лежа на полу (на спине), руки — вдоль тела, при этом ноги должны быть расставлены немного шире плеч;
  • на подъеме с согнутыми коленями попытаться оторвать «пятую точку» от поверхности, с опором на стопы;
  • держаться в этом положении 5-10 секунд;
  • вернуться в исходную позицию на выдохе.

ягодичный мостик

Таким образом, человеческое тело выгибается в форме полумостика, а для увеличения нагрузки со временем под стопы подкладывают валик. Результат будет заметен уже спустя неделю.

Ягодичная ходьба

Для выполнения понадобится коврик. Это упражнение хорошо помогает быстро подтянуть кожу на ягодицах и бедрах: 

  • исходная позиция — сидя на полу, со сложенными вместе ногами;
  • далее спина выпрямляется, подбородок нужно приподнять, а плечи постепенно отводить назад. Так нагрузка распределяется оптимально и равномерно;
  • теперь попытаться «шагнуть» вперед ягодицей, с отталкиванием с помощью пятки, имитируя процесс ходьбы. 

Скорость выполнения — средняя, а для начала можно поставить себе задачу выполнения трех подходов по десять раз с кратностью от 3 до 4 раз в 7 дней.

Упражнение стульчик

Это одна из разновидностей статических упражнений, помогающих подтянуть попу. Его следует выполнять в абсолютно спокойном состоянии, но результат при этом будет отличным:

  • сесть у стены — так, чтобы расстояние между ней и спиной было около 50 см. Руки расположить вдоль туловища;
  • медленно приседать, мысленно представив под собой стул. Колени должны быть согнуты под углом 90 градусов;
  • опорой для спины должна быть стенка;
  • в такой позе держаться несколько секунд;
  • выдыхая воздух, вернуться в исходное положение. 

приседания у стены

Для начала будет достаточно пяти-семи раз. Постепенно можно увеличивать нагрузку.

Шаги вперед с платформой 

В качестве платформы может послужить любое небольшое возвышение, обеспечивающее определенный уровень нагрузки. Кроме лифтинг-эффекта, это способствует развитию чувства равновесия. Выполнять нужно так: 

  • одна нога стоит на возвышении;
  • вторая поднимается кверху, максимально высоко. Нужно стараться ненадолго зафиксировать ее в таком положении;
  • то же самое сделать другой ногой.

подтяжка ягодиц упражнениями

Гиперэкстензия

Задействуется несколько групп мышц. В условиях спортивного зала выполнение происходит на снаряде, который называется римский стул. Дома гиперэкстензию можно делать, просто лежа на полу, при этом, добившись не только подтяжки, но и улучшив осанку. Такая разновидность гиперэкстензии удобна еще и тем, что ничья помощь при ее выполнении не потребуется: 

  • лечь на живот, руки можно оставить на затылке либо скрестить на груди. Ноги вместе;
  • на вдохе стараться поднять корпус как можно выше, с фиксаций секунд на пять;
  • на выдохе вернуться в исходное положение. 

гмперэкстензия на полу

Оптимальное количество подходов — три, по 10-15 раз.